Pectoral

idem à l’antéposition Amplitude : environ 4 cm Limites : lig : tension ligament costo-claviculaire tension ligament antérieur musculaire : des abducteurs de la scapula viscoélasticité du subclavier du petit pectoral du grand pectoral Cette rétropulsion est accompagnée d’un déplacement dorsal de tout l’os. ROTATIONS : est permise par la laxité capsulo-ligamentaire par la présence d’un ménisque intra-articulaire Définition : permet l’orientation de la facette

avant d’attaquer les tractions poids du corps par exemple.Comptez 20 minutes pour tout faire | II - Differents exercices réalisés 1/ Developpé couché. Muscles sollicités : * principaux : * . pectoraux, * . deltoïdes antérieurs. * secondaires : * . grand dorsal, grand rond, grand dentelé, * . sous scapulaire,

➢ Technique active : 1. balnéothérapie : 2. stabilité de l’unité omo claviculaire = travail isométrique contre résistance manuelle, des abaisseurs de l’épaule (grand pectoral, sous clavier, grand dentelé, petit pectoral). Le travail est réalisé dans une position corrigée du moignon de l’épaule vers le bas et l’arrière pour soulager l’articulation acromio claviculaire, puis progressivement travail en élévation de l’acromio claviculaire.

s’articule en DH avec l’acromion de l'omoplate, en DD avec le sternum (encoche sternale), en DD et en BAS avec le 1er cartilage costal. I] Face supérieure Insertion du muscle SCOM dans la partie antérieure et du faisceau du muscle grand pectoral sur le bord antérieur. Elle présente l’insertion des muscles deltoïde en avant et du trapèze en arrière, dans la partie esterne. II]face inférieure Elle présente une goutière pour l’insertion du muscle sous clavier, avec sur sa levre antérieure

Flexion-extension (antérétropulsion) – Abduction-adduction – Rotation médiale-latérale – Circumduction ARTICULATION GLENO-HUMERALE • MUSCLES – En avant : • Muscle deltoide (3 chefs : antérieur, moyen, postérieur) • Muscle grand pectoral • Muscle petit pectoral • + profond : muscle subscapulaire ARTICULATION GLENO-HUMERALE • MUSCLES – En arrière : • Superficie – Muscle TRAPEZE – M. ELEVATEUR de la SCAPULA – M. petit et grand RHOMBOIDE • Profondeur : COIFFE des ROTATEURS – M. SUPRAEPINEUX

Musculation : Pectoraux Muscles sollicités : Grand et petit pectoral, deltoïde Ce que vous devez faire : Il s'agit d'un exercice de base permettant de travailler et développer les muscles pectoraux en largeur. Ce mouvement est appelé : écarté latéral. Allongé(e) sur le dos sur un banc horizontal, un haltère court dans chaque main, les bras sont tendus. Dans un mouvement de demi cercle, écartez les bras de chaque côté du buste. Pendant cette phase, les bras peuvent être légèrement fléchis

primaire médial et supérieur se rejoignent et donnent un faisceau qui donnera plusieurs nerfs terminaux. Le tronc inférieur donne un faisceau qui va rejoindre le faisceau de l'embouchure des troncs supérieur et moyen, et vont donner l'anse des pectoraux, s'ensuit des divisions qui donneront différents nerfs. On peut se faire une élongation du plexus brachiale, le bras dans ce cas la n'est plus innervé et ne peux plus bouger. On peut également dire, d'un point de vue topographique, la veine axillaire

extrémités : médiale et latérale. Elle s’épaissit à l'extrémité latérale qui est plus aplatie que la médiale. Il y a des zones d'insertion musculaire : le long du bord antérieur, sur le 1/3 ou 1/2 interne, insertion du muscle grand pectoral qui forme les pectoraux (l'insertion déborde du bord antérieur sur la face supérieure), il associe des fibres musculaires charnues et tendineuses. Sur le tiers externe du bord antérieur, insertion du muscle deltoïde responsable du galbe de l’épaule. Il est

l’integrité fonctionnelle microcirculatoire. La treversée thoraco brachial peut se definir comme la succession de 4 diaphragmes ostéo-fibro-musculaires : défilé thoraco-cervical, défilé inter-scaléno-costale ,défilé costo-claviculaire ,tunnel sous pectoral .[1] Trois principaux éléments potentiellement incriminés circulent dans la region cervico-thoraco-brachiale : le plexus brachiale ,l’artère sous clavière et la veine sous clavière.ces élément peuvent etre comprimés de manière associée ou dissociée

3 séries de 10 pour les garçons / 3 séries de 5 pompes pour les filles Corps gainé, ventre rentré, fessier contracté, sangle abdominale contractée. * Mains à l’écart des épaules : triceps * Mains au double de l’écartement des épaules : pectoraux * Mains serrées : deltoïdes * Gainage : 3 séries de 30s * Corde à sauter ou bondissements : 3 séries de 20s ou 3 séries de 10 bondissements * « Chenille »  II/Entrainement L’entrainement sera séparé en 4 blocs : a/ 1er bloc :