Ponction lombaire

grand fessier (jumeaux, soléaire) spinal, fessiers, trapèzes, deltoïde EXO 2/ abdominaux dynamique 2 Exécution : couché sur le dos bras repliés derrière la tête, surélever les jambes tendues et décrire des 8 avec les pieds. Ne pas cambrer les lombaires EXO 3/ dips Exécution : descente et remontée sans appui fessier au sol. 20 répétitions. Muscles en jeu : triceps, biceps, grand et petit pectoral. EXO 4 / La chaise Exécution : maintient de la position 1 minute, dos à plat contre le mur, genoux

personnes souffriront du dos à un moment ou l’autre de leur carrière. Le mal de dos le plus répandu chez les personnes qui doivent travailler assises toute la journée est la lombalgie. La lombalgie est une douleur située au niveau des vertèbres lombaires et qui peut se ressentir jusqu’aux fesses, l’arrière des cuisses ou derrière les genoux. C’est le mal de dos le plus répandu. Cette douleur est provoquée par le vieillissement naturel de la colonne vertébrale, mais aussi par des habitudes ou des

utilisation d’un fouet à main pour monter les blancs en neige, tailler, éplucher manuellement une grande quantité de légumes …). 2. Les lombalgies : Les lombalgies sont des douleurs au niveau de la région lombaire (bas du dos), elles sont généralement situées entre la Quatrième et la cinquième lombaire. Il s’agit d’atteinte du disque intervertébral. La manutention manuelle est la première cause De développement de lombalgie dans le domaine de la restauration. Mais, ce n’est pas la seule cause. Souvent

sural) B] En phase concentrique / la montée : extension de hanche (grand et moyen fessier) extension du genou (ischios jambiers et quadriceps en synergie) extension de cheville (triceps sural) lors des ces 2 phases les muscles spinaux, lombaires, trapèze et de la ceinture scapulaire ont un rôle stabilisateurs. ► Les altérations techniques : Barre non centrée Barre posée sur les cervicales Abdominaux non sollicités Dos non fixé Mouvement non continu (fluide) Extension de genou

peut être subdivisé en deux parties : 1. La boîte crânienne (contient le cerveau) 2. squelette de la face (massif facial) Colonne vertébrale ou rachis : composée de vertèbre : Cervicales (7) Thoraciques (12) : s’articulent avec les côtes Lombaires (5) Sacrum : est formé par la fusion de 5 vertèbres sacrées Coccyx : est formé par la fusion de 4 vertèbres coccygiennes Cage thoracique : contient les côtes (2x12) reliées au sternum par les cartilages costaux. Os hyoïde Les fontanelles

du coude) (tirer), triceps (étendre (tension) le coude) (pousser). Abdominaux droits : demi-redressement assis. Jambes (pousser) : mollets, quadriceps et fessier = 5 bons exercices. Entrainement des lombaires : à cause de notre espèce, la position debout à tendance à sur solliciter les muscles lombaires, donc très souvent la majorité des gens qu’on va voir blessés c’est toujours parce qu’ils vont avoir un entériorisation, une bascule du bassin vers l’avant. C’est habituellement les abdominaux qui sont

efficience)."; Jean-Charles Dodeman. L'organisation idéale d'un poste de travail 1) Comment s'asseoir en respectant les règles ergonomiques  Régler la hauteur de la chaise  - S'asseoir tout au fond de la chaise, de manière à ce que la colonne lombaire soit bien soutenue. Les genoux ne doivent jamais être plus hauts que les hanches.  - Le dos doit être soutenu sur toute sa longueur et le dossier de la chaise incliné de 10° à 20° vers l'arrière. C'est la meilleure position pour travailler à l'écran

latérale (uniquement musculaire) et une paroi INF en entonnoir (le pelvis) 1- Ostéologie Vertèbre lombaire : foramen vertébral triangulaire de petite taille à l’arrière. De chaque coté on a les pédicules puis latéralement les processus transverses (costiformes). En arrière des lames et sur les lames vont se brancher les apophyses et enfin l’épineuse de la vertèbre lombaire. Les vertèbres lombaires se distinguent des autres vertèbres par leur taille. Elles sont beaucoup plus larges que toutes les

chez une patiente ayant présente des chutes itératives entrainant des lombalgie aigues sur tassement vertébral de T12, L1 et L3. Examen clinique entrée Patiente a l état général conserve, apyrétique, se plaignant d intenses douleurs au niveau lombaire (au niveau tassement vertébraux), d un poids de 44 kg pour 1,58 m soit un IMC a 18. La TA était à 150/70; 78 battement/mn, 98( de Spo2 en air ambiant Pas de dyspnée, ni de douleur thoracique. Au niveau cardio, respir, digestive, neuro, locom

croisés. Les paumes des mains contre le sol. Soulevez le bassin et montez les genoux le plus haut possible tout en gardant le milieu du dos au contact du sol, décollez votre mouvement au niveau des lombaires seulement (bas du dos). Redescendez lentement et progressivement les genoux pour que les lombaires reposent au sol. Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous montez les genoux et inspirez (gonfler les poumons) lorsque le dos redescend au sol. Répétitions