Unité D Apprentissage Endurance Cycle 3

orales. Site spécialisé pour les conseils en course à pied def VMA… http://une.ilienne.danslavoiedeprofesseurdesecoles.over-blog.fr/ext/http://entrainement-sportif.fr/aerobie-anaerobie-lactique-alactique.htm construire votre exposé autour de 2 ou 3 aspects ou problèmes rencontrés lors de votre expérience de préparation au 1500 m. Par exemple, vous avez sans doute rencontrer des problèmes liés à - la conception et la programmation de votre entraînement - l’individualisation de votre entraînement

j’ai retrouvé une piste d’athlétisme, plus côtoyée depuis le lycée, j’ai couru un 1500m pour établir une première mesure de temps. Après cela pour progresser, ma préparation s’est organisée en 2 axes complémentaires : 1) un développement de mon endurance fondamentale (pour courir longtemps et savoir résister à la fatigue) 2) une augmentation de ma vitesse maximale en aérobie (pour maintenir une vitesse élevée et régulière tout au long des 1500m). Rapidement, j’ai été capable de maintenir une allure

l’enfant. 3. Je développerai, dans un dernier temps, une unité d’apprentissage, en veillant à proposer des solutions concrètes au problème posé. 1. Ma pratique/liens avec l’enseignement. Orientation générale Je pratique la course en club associatif depuis 2 ans, avec un entraînement spécifique au demi-fond. C’est donc encadrée par des spécialistes que j’ai pu m’entraîner à l’épreuve du 1500m. Cette épreuve de course rejoint la compétence spécifique des programmes du cycle 3 de l’école primaire :

Enoncée dans les programmes de l’éducation nationale, cette discipline est officiellement obligatoire sous le terme éducation physique et sportive, à la hauteur de 30 à 45 min. par jour en maternelle et de 3h par semaine sur deux jours distincts au cycle 2 et 3. Il est très important que les élèves puissent développer leurs capacités artistiques et physiques, soient à l’aise avec leur corps afin qu’ils puissent évoluer sereinement dans la vie de l’école et dans la société. Naturellement les enfants

 Programmer l’EPS dans l’école L'EPS à quoi ça sert : les enjeux 2 Terminologie pour mieux s’entendre 2 Les repères fondamentaux des programmes aux 3 cycles 3 Trois objectifs spécifiques 3 Quatre objectifs généraux 3 Compétences à atteindre 3 Compétences spécifiques 3 Compétences générales 4 Connaissances 4 Utilisation des différentes APSA 4 Les horaires d'EPS pour une semaine de quatre jours 5 Programmer 5 Définition 5 Pourquoi ? 5 Pour concevoir sa programmation

milieu socioprofessionnel Page 2 * L’environnement associatif Page 3 Les caractéristiques de mon lieu d’accueil : * L’équipe pédagogique Page 3 * L’école d’un point de vue général Page 3 Les caractéristiques de l’EPS au sein de l’établissement : * Les installations Page 4 Caractéristiques générales des élèves Page 4 Le cycle justifié Introduction Page 5 Le projet de cycle d’endurance : Détermination d’un objectif de transformation Page 6 Les

s’en adapter. ACTIVITE L'activité fait référence à ce que le sujet met en jeu pour faire face aux exigences de traitement d'une tâche. « La tâche indique ce qui est à faire, l’activité ce qui se fait ». Leplat et Hoc. Cahier de psychologie cognitive n°3, 1983. ACTIVITE PHYSIQUE « L’activité physique est définie comme tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles squelettique qui entraine une augmentation substantielle de la dépense énergétique audessus de la dépense de repos ». Caspersen

la mise en œuvre d’une unité d’apprentissage dans une APSA dite traditionnelle doit connaître une évolution dans son traitement didactique et pédagogique. Des axes et formes de travail spécifiques sont proposés afin de favoriser une activité physique authentique, porteuse de sens et génératrice de progrès. 2- Construire une autonomie en acte Les propositions et réflexions visent à rendre l’élève acteur de sa pratique. Pour passer d’une autonomie au niveau des apprentissages déclarée dans les programmes

visés sont (cf. les programmes): - AU CYCLE 1 : o favoriser la construction des actions motrices fondamentales (locomotions, équilibres, manipulations) o permettre une première prise de contact avec les diverses activités physiques (pratiques sociales de référence) o faire acquérir les compétences et connaissances utiles pour mieux connaître son corps, le respecter et le garder en bonne santé. - AUX CYCLES 2 et 3 : o le développement des capacités

Document réalisé par Alain LACHEZE réactualisé le 21 12.05 1 2 EFFETS DE L'ENTRAINEMENT DE LA FORCE SUR LE MUSCLE SQUELETTIQUE 1 ) AMELIORATION DE L'INNERVATION INTRAMUSCULAIRE : 2 ) AUGMENTATION DU VOLUME MUSCULAIRE ( hypertrophie ) 3 ) AUGMENTATION DES RESERVES D'ENERGIE : LE TRIANGLE D’OPTIMISATION DE L’ENTRAINEMENT FIBRE MUSCULAIRE TRIANGLE D’OPTIMISATION DE L’ENTRAINEMENT CAPILLARITE MITOCHONDRIE il est impossible à moyen et long terme de développer des qualités