Vitesse maximale aérobie

l'athlète pour réaliser les tâches d'entraînement de la séance ou de l’exercice. L’intensité de l’entraînement peut se traduire en % vitesse maximale, coefficient difficulté-complexité, % VO2 max., fc bpm, perception d’effort. Dans les sports collectifs nécessitant un répertoire de savoirfaire moteurs, l’intensité optimale est caractérisée par la plus grande relation force/vitesse déployée par l’athlète pour réaliser la tâche d’entraînement. Les deux conditions suivantes doivent être rencontrées : aucune

Mon activité physique choisie est le jogging léger . Je vais pratiquer cette activité dans les bois à proximité de Terrebonne et macouche avec des amis du cégep qui nous couteras aucun dollar et qui pratiqueras notre capacité aérobie plus précisément notre endurance aérobie. Mais gouts que j’ai choisie comme activité physique sont :les arts martiaux ,boxe, canot, escrime ,soccer, tennis, volleyball et le waterpolo ensuite ceux que j’ai choisie dans mes besoins sont : hockey, escalade, football et

ces durées varient en fonction du sport pratiqué ; et même à l'intérieur d'un même sport selon la spécialité. Cela s'explique aisément par le fait que les filières énergétiques visées ne sont pas les mêmes selon que l'effort sera de type aérobie ou an aérobie. 2. Les filières énergétiques Quand on se livre à une activité physique, il se déroule une série complexe de réactions chimiques. Le produit final de ces réactions est l'A.T.P. (Adénosine tri phosphate) ; c'est la réserve énergétique du

concerne sa contraction, sa fréquence est de 70 battements /mn environ.. Le système sympathique, lorsqu'il est sollicité à l'exercice notamment, provoque une augmentation de la fréquence cardiaque. Le cœur peut accélérer jusqu'à une fréquence dite maximale qui dépend non du degré de forme ou d'entraînement mais de l'âge du sujet. Le système Parasympathique, lorsqu'il est sollicité au repos notamment, a des effets inverses de ceux provoqués par le système sympathique. Il ralenti le cœur Avant l'exercice

personnel correspondant le mieux aux effets différés qu’il souhaite obtenir sur son organisme: Thèmes d’entraînement: -chercher à produire un effort intense et proche de son maximum en développant sa puissance aérobie ; -chercher à maintenir un effort soutenu en développant sa capacité aérobie ; -chercher à s’engager dans un effort modéré mais prolongé en développant son endurance fondamentale. Lors de l’épreuve certificative, à partir des éléments de son carnet d’entraînement, le candidat présente

temps le glucose diminue. Cette courbe montre que la levure consomme le substrat (le glucose), ce qui explique ça diminution. c) Vitesse maximale et la vitesse moyenne de consommation du glucose Calcul de la vitesse maximale (Vmax): Vmax = (concentration glucose 2 – concentration glucose 1) / t2 – t1 Vmax = 10,273 – 16,930 / 2 = -3,32887903 Calcul de la vitesse moyenne (Vmoy) : Vmoy = (concentration finale – concentration initiale) / t2- t1 Vmoy = (10,273 – 29,226) / 1 - 8 = 2,70763487

globale du geste du rameur est un mouvement cyclique sans temps d’arrêt. La fréquence gestuelle est de 18 à 20 coups par minute à l’entrainement et de 36 à plus de 42 coups par minute en compétition, ce qui équivaut à 100-120 coups par kilomètre. A vitesse de compétition le geste dure environ 1,63 secondes et la phase aquatique représente 50% du temps total. La phase de Propulsion Elle commence à l’instant où la palette entre dans l’eau. On peut la décomposer en 3 parties : l’attaque, la transmission

les facteurs importants de la performance, le potentiel aérobie (prélèvement, transport et utilisation de l'oxygène par l'organisme) doit être développé ou tout au moins maintenu à des valeurs élevées. Certains physiologistes estiment que la diminution de la consommation maximale d'oxygène (V02 max.) liée aux modifications périodiques de l'entraînement (période de transition) ne devrait pas excéder 5 à 10 %. Le maintien du potentiel aérobie peut être assuré par la pratique du ski de fond, du footing

marche pour des vitesses allant d'environ 6 km/h (ultrafond) - 10 km/h (jogging) à plus de 30 km/h (sprint). Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique. Contrairement à la marche, et au trot et galop des quadrupèdes, elle présente une efficacité énergétique peu dépendante de la vitesse (environ 200 mL d'oxygène par kilogramme et par kilomètre) ce qui permet un grand éventail de vitesses de locomotion

Effet sur la santé: – – – – Effets cardiovasculaires bénéfiques Diabète Ostéoporose Cancer Endurance Condition physique Vitesse Force Force Rapidité Endurance Performances Physiques Vitesse Coordination LE MOUVEMENT • • • • • Les os tendons - ligaments Les Muscles Le contrôle nerveux du mouvement Les sources d'énergie – Filière anaérobie – Filière aérobie • Gain de la masse musculaire • La Vo2max • Les seuils lactiques LES OS Fonction des os • de soutien • de levier • d’amortisseur