Étirement

2010/2011 ?Aller le plus loin possible dans une bonne ambiance ! Quelles sont les caractéristiques de ton jeu ?Agressif et collectif Quel est ton geste technique préféré ?Cross over Quelles sont tes habitudes avant un match ? La concentration et les étirements Quelle est ton équipe préférée (Tout championnat confondu) ? Les Spirou de Charleroi / Belgique Quel est ton joueur préféré ? King James Attaque ou défense ? Défense Shoot ou passe ? Shoot Côté jardin Ton Surnom ? / Tes loisirs ? La natation

vue : couleur & caractéristiques Le toucher : Chaleur / souplesse L'odeur : Hygiène de la peau , plaies Elle permet : de deceler les anomalies , aider le diagnostic Une peau saine & normale est : Tiède , élastique sans lésion Après étirement , elle reprend sa première apparence Sa coloration varie selon les ethnies exposition au soleil Propre sans odeur & soignée subit des modifications physiologiques selon l'âge > vieillissement = perte d'élasticité , de l'hydratation par des

articulaire (ligaments, tendons) 5. /Les muscles qui permettent le mouvement et type de contraction musculaire 3/séance de musculation pour renforcer le groupe musculaire pressenti 3.1/Echauffement 3.2/Séance type musculation 3.3/Etirement 4/L’entraînement 4.1/Filière énergétique 4.2/Méthodologie de l’entraînement 4.3/Préparation physique avant la saison de compétition 5/Hygiène de vie : alimentation, sommeil, prévention par rapport au dopage 5.1/Préparation

IDEE DIRECTICE 1: OUI Pour être le meilleur les sportifs manipule leur corps de différentes façons en fonction de leur niveau. C’est-à-dire un sportif amateur ou pour le loisir peut choisir un régime strict, faire de la musculation ou des étirements régulièrement. Mais en revanche, le sportif de haut niveau se dépense. Ils font d’avantage attention à eux, mais surtout à l’équipe et à l’image qu’il montre. C’est bien pour cela que de nombreux sportifs non pas forcément de vie famille ou sociale

grand dentelé. De plus, certaines atteintes distales sont parfois partielles. Dans ce cas la chirurgie nerveuse sera orientée selon les fonctions récupérées. Exam et clinique : Paralysie ou parésie Testing musculaire Traitement kiné : Etirement Entretien de la souplesse des articulations. Physiothérapie Mobilisation

concentration. Pour cela, mâcher un chewing-gum ou sucer un noyau de cerise par exemple peut aider. (Dans mon cas ça marche!!!) - Bien s'alimenter entre les matchs. (Eau et fruits secs) L’échauffement doit être d'abord physique pendant 10min puis étirement de 5min. après a table pour 20 bonnes minutes d'échauffement en regu (CD sur CD revers sur revers etc...) puis garde toi 10min pour t'entrainer au service et finir par un set. Il faudrait que tu te laisses 5min pour te reposer surtout si tu joues

nerveux naît dans le cortex cérébral puis gagne la périphérie de l’organisme. La commande réflexe ou la commande volontaire d’une contraction musculaire. 76 cle étiré qui tend ainsi à s’opposer de façon automatique, non volontaire, à son étirement. messages nerveux afférents provenant de récepteurs musculaires étirés : Deux types de neurones sont organisés en un « circuit » ou « arc réflexe » au cours du réflexe myotatique :  - une activation des motoneurones du muscle étiré,

sont des mouvements de flexo-extension du pied. II-Les accidents articulaires 1°- Qu’est-ce qu’une entorse ? Une entorse est la lésion d’un ou plusieurs ligaments- sans déplacement de l’articulation (luxation). La lésion peut aller d’un simple étirement (entorse bénigne) à la rupture totale (entorse grave) en passant par la déchirure de quelques faisceaux (entorse de gravité moyenne). Les ligaments relient un os á un autre pour former une articulation. Ils sont constitués de plusieurs faisceaux

lumière, pour éclairer, nous guider. Mais il sert également de point d’ancrage pour cadenasser son vélo (comme les barrières de ville le long des trottoirs d’ailleurs). D'autres utilisent le lampadaire comme pilier de soutien pour faire leurs étirements après un jogging ou encore l’usage bien connu qu’en font les chiens ! Ces exemples, démontrent que le mobilier urbain peut s’acquitter de tâches que les architectes n'avaient pas prévu lors de la conception. Implanté avec réflexion et dans le

cette charge ^pour correspondre à la charge maximale pour 1 seule répétition. C’est avec cette dernière valeur que je calcul les différents pourcentages que je vais utiliser pour travailler en fonction de mon objectif Séance 1 Machine Muscles Etirements Charges max