Le Surentraînement

le diabète gras. Le sport maintient et améliore les réflexes, ce qui permet la prévention des chutes chez les sujets âgés. VI Le surentraînement [pic] En sport, le surentraînement (ou surentrainement), ou plus précisément le syndrome de surentraînement, désigne un excès d' entrainement sportif pouvant être préjudiciable pour le sportif. Le surentrainement peut se manifester par une simple baisse de la forme et de l'envie mais peut aller jusqu'à la perte totale de la motivation. Il affaiblit

coureurs sur route déclarent subir un traumatisme lié à leur sport au cours d'une année. Agrandir Un entraînement intensif tôt chez l'enfant favorise les carences hormonales. Photo © Jasmin Schneebeli-Wochner / gymbox.net Surpuissance et surentraînement Il faut dire que depuis plusieurs années, la plupart des disciplines privilégient la puissance. En passant au stade professionnel, le rugby est devenu plus agressif, plus rapide. Les nouveaux joueurs de tennis ont gagné dix centimètres par rapport

fonction neuromusculaire spécifique à cette loge ; la périostite tibiale survient surtout chez les athlètes en début de saison et chez ceux qui débutent une nouvelle activité. Ce sont les fibres tendineuses du tibia qui sont irritées ; A cause du surentrainement de certains athletes, ces derniers peuvent souffrir de certains troubles psychologiques, ainsi le sport a outrance n’affecte donc pas seulement le physique de la personne mais aussi son mental. Ainsi, l’humeur de la personne concernée en viens

densité de protéine Tau, celle-là même qui est la cause de la maladie d'Alzheimer. L'étude conclut que si un sportif a exercé durant dix ans dans un tel sport, la probabilité d'être atteint d'une ETC est de 100%. Les effets du surentrainement et du dopage Le surentrainement est le résultat d'un enchainement d'effort a intervalle régulier qui provoque une augmentation des capacités physiques. Il peut apparaître lorsque les phases d'entrainement sont trop longues et surtout quand le temps de récupération

constate en effet que l’entraînement augmente la force de contraction musculaire de 20 % chez un individu entraîné au bout de 2 mois. 2. Le surentraînement Dans le cas d’un entraînement adapté, l’individu doit alterner des phases d’entraînement et de récupération. Il voit alors ses performances augmenter. Dans le cas d’un surentraînement, l’individu s’épuise et ses performances diminuent. D’autres symptômes peuvent apparaître qui seront d’ordre physiologique mais aussi psychologique

que la classe forme des groupes de trois. J'avais donc proposé de partir du groupe et d'en former avec d'autres personnes qui avaient le même problème de groupe que moi. Cependant, si je partais de mon groupe, je souhaitais travailler sur le surentrainement car je fais beaucoup de sport. Mais une des personnes avec qui je devais former ce nouveau groupe n'était pas d'accord pour réaliser le TPE sur ce sujet. Nous avons donc demandé aux professeurs qui nous encadrent s'ils pouvaient demander à la

interrompu, bien vite l’effet de surcompensation diminue pour rejoindre le stade original, puis passer en dessous, mettant l’athlète en sous-entrainement avec évidemment une baisse de ses performances. * Dans le cas contraire qui est celui du surentrainement, c’est l’application de charges de travail intenses inconsidérées, dont la récupération est insuffisante, ce qui provoque a plus ou moins long terme l’obligation de l’arrêt partiel ou total de l’entrainement durant un certain temps, jusqu’à ce

s’entraînent souvent de manière excessive afin de perdre le plus de poids possible. > (Gabrielle P. communication personnelle, 4 novembre 2013) par contre, il y a des inconvénients a trop s’entraîner. S’entraîner dans l’excès est donc considéré comme du surentraînement. Cela peut amener certains dysfonctionnements au niveau du comportement, mais aussi au niveau physique. Le corps ne réagit donc plus comme il est censé et plusieurs conséquences peuvent être à l’ origine de ce problème : baisse du niveau de

une qualité physique lors de l’entrainement il faut la solliciter de manière adéquate pour l’épuiser et qu’elle se renouvelle par la suite à un niveau supérieur ; d’où la nécessité de différencier et individualiser l’entrainement (attention au surentrainement si la sollicitation est excessive) -Entraînement annuel : en début d’année du volume, à savoir des séries longues et peu intenses puis de plus en plus d’intensité, des séries courtes et très intenses. Ce principe est valable pour les pratiques

de surcompensation. Affûtage Pour optimiser les performances individuelles d'un athlète lors d'une compétition majeure Surentraînement La différence entre un sportif débutant, un sportif confirmé et un sportif expert c'est le niveau de performance visé. Prévention Des pratiques en rapport avec le niveau du sportif permettront de prévenir grandement du surentraînement Cours La succession judicieuse des tâches d’entraînement Il est possible qu’une séance vise le développement de plusieurs