Le Surentraînement

Le Surentraînement De nos jours le sport est perçu comme un véritable bienfait. Pour cause, il a beaucoup de  conséquences positives sur l'organisme humain. Mais pratiquer un sport présente toutefois des risques. En effet certain sportif amène leur corps au bout de leur limite physique et mentale, on parle alors de syndrome de surentraînement. Peu d'athlètes y échappent puisque le surentraînement va affecter 65% d'entre eux à un moment ou un autre de leur carrière sportive. Ce syndrome est l'objet

Un échauffement est nécessaire pour des sports violents et d'endurance car un muscle froid est plus fragile : dans le document 1, ceux ayant un temps plus long (13,2 secondes) ont eu un échauffement court voire inexistant. Il suffit de s'échauffer 5 minutes pour atteindre un temps de 12,6 secondes. Progressivement, plus l'échauffement est long, plus court sera le temps dont le coureur aura besoin pour faire les 100 mètres. Parallèlement, plus l'échauffement sera long et plus la température musculaire

tendinites récidivantes, bursites, chondropathies du genou,...), les « pathologies de surconsommation », les fractures dites de fatigue, les blessures « d’hyper-utilisation », « l’adynamie », l’épuisement généralisé, « l’asthénie du sportif », le « surentraînement » ! 8 – Lors du 88ème Paris-Roubaix, le chronométrage électronique et la photo-finish ont permis de départager Eddy Planckaert (le vainqueur) de Steve Bauer. La « distance » séparant les deux coureurs cyclistes était de moins d’un millimètre

conséquences d'un entrainement sportif excessif Qu'est-ce que le surentrainement ? Le surentrainement intervient quand l'entrainement est trop important et trop fréquent pour les muscles et le corps. Cet excès se répercute sur le niveau de performance de l'athlète mais également sur leur moral et leur santé: étant non récompensé de leur entrainement, il peut devenir dépressif. En effet, on estime que le risque de surentrainement est certain a partir de 8h d'activité physique intensive par semaine

Tout d'abord, qu'est-ce que le surentraînement ? Le surentraînement est le résultat d'un enchaînement d'efforts a intervalle régulier qui provoque une augmentation des capacités physiques. Il peut apparaître lorsque les phases d’entraînement sont trop longues et surtout quand le temps de récupération est trop court entre chaque séance. Si le temps de récupération n'est pas respecté, il y a un abaissement des capacités physiques due à la fatigue. Une phase de récupération est très importante, car

Notion de fatigue Si un athlète continue le surentraînement, il sera en surentreprise puis en surcharge, en surentraînement aigu et enfin en fatigue aiguë qui est un danger de mort. à long terme, la fatigue aiguë se transforme en danger de mort mais à court terme, c'est un épuisement total (le schéma représente une pente rapide). Accidents consécutifs au surentraînement L'entrée dans les blessures est de nouveau un cercle vicieux. Le sportif a une surcharge quelconque dans sa pratique

correspond pas au surentraînement qui est une obsession à l'entrainement. L'entraînement excessif: L'entraînement excessif La nécessité de longues périodes d'entraînement est sérieusement remise en cause par les chercheurs. Il est mis en évidence pour certains sports du moins, que la quantité d'entraînement pourrait être réduite significativement et certainement pour la moitié des sports, sans pour autant en réduire les bénéfices, et de surcroît en diminuant le risque du surentraînement parmi les athlètes

Intro : Thème 4: Surentraînement-obésité-échauffement-visite médicale Comment se livrer à un exercice physique dans de bonne condition de santé? Le surentraînement intervient lorsqu’on continue à s’entraîner alors que le muscle ne peut plus faire d’effort. L'obésité se définit comme un excès de tissu graisseux susceptible d'induire un risque pour la santé. L'échauffement, composé d'exercices divers, permet au corps, de passer de l'état de repos à l'état de travail, et ceci dans des conditions

les différentes allures : ◊ La VMA ou Vitesse Maximale Aérobie : ◊ Les adaptations physiologiques chroniques à l’entraînement : ◊ Les différents types d’entraînement : ◊ Comment affiner sa condition physique : ◊ L’entraînement excessif : ◊ Le surentraînement : ◊ La PPG ou Préparation Physique Généralisée : Les filières Afin de se déplacer et de produire des mouvements, l'homme doit contracter ses différents muscles. La contraction de la fibre musculaire va être liée à la décomposition de molécules

positifs et négatifs de l’activité physique sur ma santé Esprit critique face aux dérives sportives. Attitude raisonnée et responsable face à sa santé et celle des autres. Séance 3 : OG : Caractériser la notion de limite : surentrainement, dopage - Définir surentrainement Définir dopage Indiquer les effets de chacun d’eux sur l’organisme Justifier l’intérêt de l’activité physique régulière et raisonnée Projet de séquence GT PSE -1- 2 Bac Pro Les fiches didactiques de préparation