Muscle brachial

réserve car mon apport ne vous a pas suffi. C’est pareil pour la nutrition. Le corps a besoin d’énergie (les calories) pour fonctionner, et elle se compte en kcal ou Cal (avec un C majuscule). La seule chose qui détermine si vous allez prendre du poids (muscle ou graisse) ou en perdre, c’est la somme des calories que vous mangez. Donc par extension, aucun aliment ne fait fondamentalement grossir ou maigrir. Chaque aliment apporte des calories, donc de l’énergie. Manger uniquement 3 Big Macs par jour et

certains exercices choisis, 1 objectif choisi (mobile), séries + répétitions + charges + récupération types par rapport à l’objectif Diversité : même exercice pour tous en même temps, ou ateliers, ou circuit training, ou sollicitation localisée sur un muscle par plusieurs exercices Les principes sécuritaires à respecter : Apprentissage des postures de base pr travailler sans se blesser : exo ET pour charger/décharger les barres ! - Placement du dos (respect de l’alignement vertébral, jamais cambré 

diviser jusqu’à 50 fois lorsqu’elle est renouvelable (peau, tube digestif, …) à l’inverse de certaines cellules non-réplicables comme celles du cerveau ou des muscles. Cela induit en conséquence une perte irrégulière mais graduelle de masse sur l’ensemble de l’organisme humain (rate : 50% entre 20 et 80 ans ; masse cérébrale : 10% ; reins, foie, muscles : 30 à 50%). I. La notion de réserves adaptatives : Les multiples changements issus du phénomène de vieillissement, vont entraîner dans le temps une

de 6 à 8H ds le sang. Ils survivent de 7H à 14 jours ds les tissus ou ils ont plus de glycogènes et moins de granules Propriétés ( migration ds les tissus, phagocytose, destruction cellulaire. 3 types de cellules contenant du glycogène : foie, muscle et neutrophile LA MIGRATION CELLULAIRE Intéraction des neutrophiles avec les cellules endothéliales comprenant 3 étapes s’effectuant ds les veinules post-capillaires : - accolement réversible aux cellules endothéliales - accolement définitif

Exemples de fiches de tâches (3 X 500 m) C. Les icônes des ressources sollicitées 4. Vision globale de l’activité et de votre travail Chapitre 4 Introduction Physiologie et entraînement p. 63 1. L’appareil locomoteur 2. Le muscle A. Les propriétés du muscle B. La contraction musculaire 3. Le système respiratoire A. La capacité respiratoire B. La fréquence respiratoire C. Le mouvement respiratoire D. La régulation respiratoire E. Conséquences de l’entraînement 4. Le système cardio-vasculaire

Les icônes des ressources sollicitées 4. Vision globale de l’activité et de votre travail Sommaire général  Sommaire Chapitre 4 Introduction Physiologie et entraînement p. 84 1. L’appareil locomoteur 2. Le muscle A. Les propriétés du muscle B. La contraction musculaire C. Le système respiratoire 3. Le système respiratoire A. La capacité respiratoire B. La fréquence respiratoire C. Le mouvement respiratoire D. La régulation respiratoire E. Conséquences de l’entraînement

“Exercices de musculation” Muscle Biceps : brachial antérieur, long supinateur Muscle avant-bras : supinateur, le radial, le cubital Le biceps se compose principalement du biceps brachial et du brachial antérieur. Le biceps agit dans la flexion de l'avant-bras. Les avant-bras comportent plusieurs muscles (supinateur, le radial, le cubital et d'autres encore). Une partie des muscles de l'avant-bras a pour action la mobilité du poignet et de la main, d'autres muscles (long supinateur) participent

Physiologie de la force Aspect théoriques de la force Introduction rappel Le muscle= transformateur d’energie Energie Chimique Energie mécanique Adénosine Tri phosphate (ATP) Structure du muscle squelettique Muscle composé de fibres musculaire SNS L’ensemble de FM Unité motrices (UM) Typologie musculaire types de fibres musculaires Type IIA Fibres à Contraction RAPIDE

La myologie en gymnastique  «  C’est l’étude des muscles et leurs actions dans l’exécution des différents éléments gymniques. » Myologie du flic flac : Phase préparatoire : Impulsion jambes : le triceps sural, le quadriceps, les fessiers travaillent en contraction concentrique. Rétropulsion : grand dorsal, grand pectoral, grand rond, deltoïde postérieur. Antépulsion : faisceau antérieur du deltoïde, caraco- brachial. Ouverture jambe-tronc bras-tronc : les grands fessiers, ischio jambiers

Le muscle strié : Un muscle squelettique est entouré de plusieurs couches de tissu conjonctif  : * L'endomysisum entoure chaque fibre musculaire; * Le périmysium assemble les différentes fibres musculaires en faisceau de fibres musculaires; * l'épimysium recouvre l'ensemble du muscle.   Après avoir traversé l'épimysium, les vaisseaux sanguins (artérioles, veinules) qui assurent la vascularisation du muscle, donnent naissance à un fin réseau de capillaires qui gagne le périmysium puis