Musculation Javelot

Olympique, c’était le propriétaire du cheval qui avait tout le mérite. Pendant ce temps avait lieu d’autres compétitions dans le stade. Comme le pentathlon qui comportait cinq épreuves distinctes : lancer du disque, saut en longueur, lancer du javelot, course et lutte. Le lancer du disque était pratiqué sans élan de plus, tous les athlètes utilisaient le même disque. Afin d’être sur que ce soit bien équitable. Le saut en longueur était composé de plusieurs sauts à pieds joints rythmés et

car il n’y a pas de selle. C’est au VIème siècle avant J-C que se développe et se multiplie l’éducation hoplite, le dressage et la construction de gymnase. Cet entraînement consiste par exercices d’ordres et d’évolution collective au travail de musculation fait de porté, lancé…; l’endurance par la course à pied, les intempéries et la douleur; l’apprentissage de la maîtrise de soi, du vol et du mensonge. L’éducation militaire se double aussi d’une gymnastique athlétique c’est-à-dire ce que l’on retrouve

la barre en son milieu. Assumer dans un groupe restreint les rôles d’ observateur et de juge. Activités Compétences attendues - 4 - Javelot Niveau 1 A partir d’un élan réduit, réaliser la meilleure performance possible, par un lancer à bras cassé en recherchant un point de chute de l’engin dans l’axe de l’élan. Respecter les règles de sécurité. Javelot Niveau 2 Réaliser la meilleure performance possible avec un nombre limité d’essais en enchaînant sans rupture prise d’élan et phase finale

scolaire. Le lycée professionnel et lycée général, le collège et la SEGPA.J’encadrais les classes de 5, 4 et 3ème SEGPA, une classe de 4ème, une seconde, un groupe de première, un groupe de terminale et une classe de commerce. J'ai aussi fait une UNSS musculation où j’ai beaucoup de bac pro mécanique et MEI.Avec quelles classes avez-vous préfér e zé travailler ? Pourquoi ? Il y a 2 réponses possibles. Là où je me sens le plus utile c’est en SEGPA. J’ai une relation

effets sur l’appareil cardio-vasculaire B. L’entraînement, facteur de progrès C. Le test de Ruffier 8. Les qualités physiques de base et leur amélioration A. Les qualités de base B. La puissance ou force Comment l’améliorer - Les procédés - La musculation - Circuit et fiche de progrès C. La vitesse Le système neurologique - Le système musculaire D. L’endurance Comment l’améliorer - Définition de la VMA - Connaissance et test - Procédés E. La souplesse Comment l’améliorer - Le streching F. La coordination

• Permettre aux élèves de d’approfondir et compléter leurs connaissances et compétences dans des APSA de leurs choix - Choisir des APSA permettant de faire des choix pour un projet à moyen terme exemples : Course d’Orientation, Musculation, Acrosport, … - Donner des contenus d’ordres stratégiques permettant une adaptation en court de pratique. (Des bases d’orientation) - Mettre en place des situations d’analyse de pratique avec des critères objectifs liées aux contenus

111 | FF de football | 2 165 624 | 59 438 | 2 225 595 | 2,7% | 2,7% | 112 | FF des sports de glace | 3 653 | 17 556 | 21 209 | 82,8% | 82,8% | 113 | FF de gymnastique | 55 823 | 202 902 | 258 725 | 78,4% | 78,9% | 114 | FF d'haltérophilie, musculation, force athlétique et culturisme | 32 507 | 14 740 | 47 247 | 31,2% | 32,7% | 115 | FF de handball | 249 221 | 139 753 | 392 761 | 35,9% | 37,2% | 116 | FF de hockey | 14 121 | 3 972 | 18 093 | 22,0% | 23,2% | 117 | FF de judo-jujitsu et disciplines

(1996) 100 m papillon (1999) 50 m libre (2000) | 1’00’’60 51 »81 21’’64 | 1’07 »46 57 »88 24’’ 13 | Lancer du poids | Record du monde Record d’Europe Record de France | 86,74 m 86,74 m 82,38 m | 76,07 m 76,07 m 75,20 m | Lancer de javelot | Record du monde Record d’Europe Record de France | 98,48 m 98,48 m 82,56 m | 71,54 m 69,48 m 64,46 m | Lancer du disque | Record du monde Record d’Europe Record de France | 74,08 m 74,08 m 68,90 m | 76,80 m 76,80 m 65,78 m |

supérieur sont beaucoup plus rares et seulement quelques séries de cas sont décrites [11]. Les sports à risque sont représentés par les sports de lancer ou de raquette comme le base-ball, le lancer de javelot, le tennis ; et les sports de porter comme la gymnastique, l’haltérophilie, la musculation [22,39,53]... Par définition, la fracture de fatigue chez le sujet sportif survient sur un os sain et correspond à une pathologie d’inadaptation de l’os à l’effort [7]. Elle résulte d’un déséquilibre entre

Ruffier Sommaire général 4 Chapitre 4 Sommaire Physiologie et entraînement p. 61 8. Les qualités physiques de base et leur amélioration A. Les qualités de base B. La puissance ou force Comment l’améliorer - Les procédés - La musculation - Circuit et fiche de progrès C. La vitesse Le système neurologique - Le système musculaire D. L’endurance Comment l’améliorer - Définition de la VMA - Connaissance et test - Procédés E. La souplesse Comment l’améliorer - Le streching F. La coordination