Musculation Javelot

utiliser des substances plus dures pour améliorer leurs performances dans le monde du travail. Dans l’univers sportif, le dopage est à ce point généralisé qu’il ne touche plus seulement les athlètes de haut niveau. Cyclisme, football, athlétisme, musculation et sports de combats : dès les premières compétitions amateurs, il est aujourd’hui difficile de réussir sans des aides chimiques qui laissent parfois des séquelles définitives. Les principales motivations sont : - L’obligation des résultats

haies maximale Multi-bonds Javelot Natation de vitesse Escalade CP2 Course d'orientation Adapter ses déplacements à des environnements variés, incertains. Canoë-kayak Gymnastique sportive Danse CP3 Réaliser une prestation corporelle à visée artistique Acrosport ou acrobatique. Arts du cirque Lutte Savate boxe française Badminton CP4 Conduire et maîtriser un affrontement individuel ou Tennis de table collectif. Basket-ball Volley-ball CP5 Musculation Réaliser et orienter son

PDF Editor Important : Au cours de la séance initiale, le moniteur doit établir la base de progression du groupe qui lui est confié. 23 1.5 Séance proprement dite Durée 30 à 50 min. Elle est fonction du type d'entraînement envisagé (course, musculation, parcours naturel, parcours d'obstacles...). 1.6 Retour au calme Durée de 5 à 10 min environ. Une séance d'entraînement engendre une fatigue musculaire passagère : les muscles sont parfois contractés et durs, et un engourdissement plus ou moins

Qualité et précision des différentes courses d’élan (marques). - Qualité du transfert (course d’élan - impulsion). 9 Lancers = 25% dont l’amélioration de la force générale avec des médecine-balls et l’accent sur la 9 Début de l’initiation à la musculation générale en insistant avant tout sur la bonne exécution technique. technique. Principes de base Tableau n°2 : Orientation de l’entraînement des filières énergétiques chez le jeune de 12 à 17 ans Aérobie Capacité Benjamins Minimes Cadets ++

séances d’entraînement seront relativement courtes et bien planifiées. Une séance bien planifiée donne plus de portée à l’instruction, de meilleurs résultats aux activités et minimise le risque de lésion. 8. Le lever de poids compétitif et la musculation force sont déconseillés avant la puberté. 9. Les courses de fonds ou sur des distances excessives sont également à proscrire pour les enfants avant la fin de la puberté. Recommandations de la Fédération Internationale de Médecine Sportive

 Le travail physique : en développant des muscles ou en réduisant les proportions grasses pour répondre aux normes de chaque discipline ,en se soumettant à des exercices spécifiques et ciblés comme les séances de musculation pour développer les bras chez les lanceurs et les jambes chez les sprinteurs .  l’alimentation permet aussi la maitrise du corps puisque c’est le premier moyen d’intervention sur lui, l’incorporation d’aliments construit

 Le travail physique : en développant des muscles ou en réduisant les proportions grasses pour répondre aux normes de chaque discipline ,en se soumettant à des exercices spécifiques et ciblés comme les séances de musculation pour développer les bras chez les lanceurs et les jambes chez les sprinteurs .  l’alimentation permet aussi la maitrise du corps puisque c’est le premier moyen d’intervention sur lui, l’incorporation d’aliments construit

la sante, 1608 : Reconnait la valeur du travail de MERCURIALIS et s’en inspire, mais fait appel aux jeux et exercices de son temps. On retrouve, pour rester en bonne santé, le jeu de paume, la course, la lutte, la danse et du lancée de disque, de javelot et de pierre. ARGENTIER, 1590 : Rejette la théorie des humeurs mais donne de l’importance aux effets constatés et mesurables de l’exercice. Il compare le corps humain à des machines. Latromathématique : passion de comparer le corps humain à une

Le guerrier se transforme alors en athlète. Les règles sont donc mise en place pour limiter les risques de mort et des juges vont donc apparaître. Pugila (ancêtre de la boxe), pancrace, lutte, saut en longueur avec des altères, lancer (disque, javelot), course (de chars, de fond), jeux de balles sont les différentes activités sportives de l'époque. Pélops concouru pour les yeux de sa dulcinée. Les JO de l'antiquité vont durer 10 siècles de 776 avant JC à 363 avant JC. On distingue plusieurs

articulaires, un bourrelet fibro- cartilagineux de section triangulaire adhère par sa base au pourtour de la glène. le bourrelet de l'épaule peut-être abimé par des sports qui nous font faire des choses non naturelles, comme la lutte, le judo, le lancer de javelot... moyens d'union - la capsule qui "manchonne" l'articulation; elle forme des replis dans sa partie inférieure, per- mettant ainsi une grande amplitude des mouvements d'élévation. - un ligament supérieur: le ligament coraco-huméral: ligament très