Consommation maximale d'oxygène

alactique se produit que lors de bref efforts. Cependant, les efforts se répètent 2 à 3 fois et sont proches de la capacité maximale (80% de la capacité). La récupération dure au moins 1'30, jusqu'à 3' entre les séries. Cela sert à augmenter la force maximale. Carburant musculaire : Créatine phosphate - Anaérobie lactique : Au delà de la consommation maximale d’oxygène, l’intensité de l’exercice peut augmenter en passant par le processus de l'anaérobie lactique. Au fur et à mesure de la durée

les filières énergétiques : Quand un effort musculaire s'intensifie, la consommation d'oxygène augmente jusqu'à une limite qui ne peut pas être dépassée. C'est ce qu'on appelle le Volume d'Oxygène Maximum ou VO2 max. La fréquence cardiaque augmente également. On appelle PMA (Puissance Maximale Aérobie) l'intensité d'effort qui correspond à la VO2 max et à la fréquence cardiaque maximales. La VMA (Vitesse maximale Aérobie) est l'expression de la PMA en termes de vitesse de course (km/h).

relation est vraie jusqu’à une vitesse au delà de laquelle l’utilisation de l’oxygène ne peut plus augmenter. - Cette vitesse est appelée Vitesse Maximale Aérobie. - Elle peut être maintenue entre 5 et 7 minutes voir plus avec l’entraînement (tps de soutient). - C’est la vitesse de course à laquelle le coureur atteint sa consommation maximale d’oxygène (VO²Max). -La VMA est étroitement liée à la carte génétique, cependant elle reste largement améliorable avec l’entraînement Comment se calcule

course (en pourcentage de la vitesse maximale aérobie), durée de l’effort, nombre de répétitions, éventuellement nombre de séries, ainsi que durée, intensité et nature de la récupération (M.Pradet, La préparation physique, INSEP, Paris, 1996). Pour développer la puissance d’un processus énergétique, l’enseignant envisagera des efforts dont l’intensité atteint ou dépasse l’intensité maximale du processus, mais pendant des durées inférieures à la durée maximale que ce processus est capable de soutenir

la dégradation des glucides et des lipides. Les protides n’apportent que peu d'énergie. Lorsque l'on réalise un exercice d'une intensité moyenne ou forte, on utilise préférentiellement les glucides que les lipides. Lors d'un exercice d’intensité maximal, l'ATP provient exclusivement des glucides. 1/14 SLM Physiologie de l’Effort STAPS L1 Bioénergétique (CM) a. Les glucides Ils sont composés de C, H, O. On les classes de la manière suivante : - Monosaccharides : pour les molécules les

diminue. Cette baisse de densité d'air à un double effet sur l'organisme, d'un côté elle favorise son action sur le milieu par une moindre résistance à son déplacement et d'un autre côté, elle réduit ses capacités d'action en limitant la quantité d'oxygène pouvant être utilisée. MA : masse du corps A, MB : masse du corps B, r : distance entre A et B, G : constante gravitationnelle, F : force de gravitation entre A et B. Mterre=5,9736×1024 kg Mair=1,293 kg/m3 à 0 °C Rayon terre=6378 km

évaluations des capacités motrices Intérêts de ces informations :  Information : Contrôler son état fonctionnel Permettre d’individualiser le travail Mesurer l’efficacité d’un entrainement Motivationnel : Stimulation des capacités de l’individu (tests maximaux) Préparation mentale à la compétition Connaissance (pratiquant) : Résultat de son entrainement Pour constituer un outil de mesure efficace un test doit posséder plusieurs qualités (Thomas 1989) : Validité : Un test est valide lorsqu’il mesure

cardio-vasculaires et de consommation d'oxygène. Le corps est entraîné à travailler à forte intensité pour une efficacité optimale) -l'aérobie (l'aérobie est quantifié en mesurant la VO2max et correspond à la consommation maximale d'O2, donc l'amélioration de la performance réside elle aussi dans l'amélioration de ce processus) -cadence de pédalage -le matériel-la condition physique -l’entraînement -production maximale d'énergie (puissance équivalente à la VO2 Max), puissance maximale aérobie (puissance

sportives A. Dépense énergétique lors d'activité physique 1. La marche 2. La course 3. Exemple d'autres sports B. Les sources d'énergie 1. Evolution de la consommation d'oxygène en fonction du temps 2. Le déficit en oxygène 3. La dette oxygène 4. Source anaérobie alactique 5. Source anaérobie lactique 6. La consommation maximale oxygène II. L'adaptation respiratoire et circulatoire A. Adaptation de la ventilation B. Adaptation circulatoire 1. Le débit cardiaque 2. La fréquence

ajoutées au milieu : on observe une pente non négligeable de courte durée. En effet, leur quantité étant très faible, la consommation d'oxygène par leur respiration ne dure pas longtemps. Les électrons portés par le succinate entrent dans la chaîne respiratoire au niveau du complexe II. Ces électrons sont transférés jusqu'au complexe IV où l'oxygène est réduit en eau. Il y a donc consommation de O2 d'où l'observation de la pente. Après l'ajout d'ADP, on observe une pente beaucoup plus raide ce qui s'explique