Endurance

Informations sur l’offre ▪ Les distributeurs sur le marché: ! Le plan d’action marketing Distributeurs Stratégie de prix Distribution (Nombre de point de vente en France) Communication Produit Go Sport Intersport Endurance Shop Décathlon Alignement Alignement Alignement Pénétration 166 522 47 260 Masse média Masse média Hors média Masse média Spécialisé dans les produits running (grande qualité, adapté) Marque distributeur

machines faisant travailler le haut du corps, j’ai renforci mes lombaires et endurci un peu mes bras. Je souhaitais faire mon programme ainsi afin d’avoir une meilleure endurance au niveau de mes jambes et de mon dos. Mes exercices de cardio, que j’ai augmenté graduellement au cours de la session, m’on permit de gagner en endurance. Finalement, avec tout ce que j’ai appris dans ce cours, beaucoup de choses vont continuer dans le futur. Je continue à manger beaucoup de fruits et légumes, et je fais

plus grande vitesse de contraction possible. Pour Werkhoshanski (1978) in Weineck (1986) : l’importance de la force dans la force vitesse, va augmenter au fur et à mesure que la charge à augmenter s’accroît. LA FORCE ENDURANCE : Pour Harre (1976) in Weineck (1986) : la force endurance est définie par la capacité que possède l’organisme de résister à la fatigue lors d’efforts de force de longue durée. Pradet (1989) opère la distinction suivante : « en tant que caractéristique mécanique du mouvement

préparation progressive de la mise en action du corps 2. Corps de Séance … plusieurs exercices seront proposés sous forme de défi (battle). Ces “Défis de la forme” s'orientent autour de plusieurs axes : endurance, vitesse, souplesse, adresse, équilibre, force musculaire (adaptée aux enfants) 3. Retour au calme … avec un petit jeu “relaxation” et un débriefing avec les participants. Le terrain sera séparé

étant devenue très importante dans notre société actuelle , le désir de bien paraître nous entraine à exercer certains de nos muscles afin de parvenir à un équilibre corporel. Ce type d'entrainement musculaire apparaitra en Endurance. Il permet donc de modeler le corps. En endurance, le but étant de « brûler des graisses », les exercices correspondront plus à un nombre faible de séries mais avec une charge croissante (tout en restant relativement légère). En outre, faire de la musculation permet

Actuellement, je cours environ deux à trois fois semaine, mais je ne suis pas assidue. Il m’arrive de sauter un entraînement pour faire une activité moins intense. Selon le département de recherche de l’Université de Sherbrooke, pour augmenter son endurance, il est recommandé de faire au moins quatre séances par semaine. Pour la majorité des adultes, la fréquence varie beaucoup selon la saison et selon les réalités familiales. Maintenir durant toute sa vie un entraînement à des fréquences régulières

(4 fois chaque) d'une durée de 20sec chaque minimum. Spécifique : Je veux améliorer le résultat de 18cm que j'ai obtenu au test de flexion du tronc d'au moins 4cm, donc j’aimerais avoir un résultat de 22cm. Endurance cardiovasculaire : Général : Mon objectif est de maintenir mon endurance cardiovasculaire voir même l’améliorer, donc je devrai fournir de 3 à 5 fois par semaine un effort d'une durée de 20 à 60 minutes à une intensité qui amènera mon cœur à battre à 90% de ma Fcmax . La Fcmax = 90%

méninges Nom : _________________________________________________________ Groupe : __________________ Date : __________________ 11 Nommer les six déterminants variables de la condition physique associés à la santé. Capacité de se relâcher Endurance cardiovasculaire 1. ____________________________________________ 4. ____________________________________________ Posture Équilibre énergétique 2. ____________________________________________ 5. ____________________________________________ Flexibilité

adaptations. Nous verrons les modifications systémiques, métabolique ou encore psychologique. Puis nous verrons comment certains entraînements permettent de cibler spécifiquement des adaptations afin d’être plus compétitif. Il s'agira de la dualité endurance/resistance. Adaptation du système cardio vasculaire Lorsque nous pratiquons une activité physique nos cellules musculaires utilise de l’énergie afin de pouvoir se contracter. Pour une grande majorité des sports la source d’énergie

faut également savoir argumenter, en faisant preuve d'écoute et de diplomatie, pour convaincre ses interlocuteurs. Le dynamisme et la force de persuasion font la différence. (Onisep) Bonne expression orale, présentation soignée, sens du contact, endurance physique et résistance au stress, dynamisme, mais aussi organisation et rigueur... Pour accroître son pouvoir de persuasion, le commercial doit aussi connaître parfaitement les produits ou les services qu'il vend : il ne doit donc pas hésiter à