Flexion sur jambes

partie médiane etavant du deltoïde, Triceps brachial | Replier les jambes et de poser les pieds sur le banc ou les garder en l’air |   | Consignes / | Critères de réalisation | Critères de réussite | Contenus d’enseignement | Sécurité | Avant- bras | Effectuer une extension des poignetsRevenir à la position de départ | Assis, les avants bras reposant sur un banc, la barre tenue mains en pronation, les poignets en flexion passive | Ne pas décoller les avant-bras du banc | Muscles travaillés :

reliés par la colonne vertébrale. La ceinture pelvienne fait le lien entre train inférieur et la colonne vertébrale .La ceinture scapulaire fait le lien entre train supérieur et la tête. L’attitude de garde évolue entre 2 extrêmes imper flexion et l’ hyper flexion. Si l’attitude de garde se fait avec un train inférieur semi fléchi les masses musculaires peuvent alors exercer des contractions rapides et intenses, c’est au niveau de la ceinture scapulaire que les forces issues des membres inférieurs

mouvement des bras, des mains et des jambes Le mouvement des bras se décompose 2 phases : la traction des mains et le retour des mains devant. La première phase de traction s’effectue les mains ouvertes, orientées vers l'extérieur. Les coudes restent donc plus à l'intérieur. Pendant la seconde phase de retour, les mains sont orientées vers l’intérieur alors que les coudes s’écartent. Le mouvement des jambes se décompose en 3 phases: Le repli des jambes. L'orientation de la plante des

tient au niveau du thorax, il tient sa tête dans l’axe. IV. L’évolution du tonus Le tonus est la tension dans les muscles : 1. L’étude du tonus passif : Il existe une hypertonie physiologique chez le nouveau-né à terme, ce qui explique la flexion des quatre membres. Le tonus passif est différent du réflexe archaïque. C’est un étirement passif lent qui évalue l’extensibilité musculaire. Le tonus passif s’étudie à quatre niveaux : Aux membres inférieurs : L’angle poplité correspond à l’angle

petits disques dont l'extérieur est constitué d'une épaisse couche de cartilage et l'intérieur, d'une matière molle et gélatineuse. Les disques ont pour rôle d'amortir les chocs provoqués par les mouvements de la colonne vertébrale et facilitent la flexion de cette dernière. La moelle épinière est constituée d'un faisceau de nerfs logés dans le canal rachidien, à l'intérieur de la colonne vertébrale. Elle transmet les messages en provenance ou à destination du cerveau via des racines nerveuses sortant

d’aider , de soulager, de terminer le mouvement tout en laissant l’exécutant forcer, de replacer la charge en dernière répétition, mais aussi d'observer. ▪ Amplitude : terminer le mouvement sans toutefois aller en « butée » articulaire (lors des flexions et des extensions). ▪ Placements et mouvements à exécuter: - dos : ne pas cambrer ni placer le dos rond ; dans les positions dorsales allongées, maintenir le bas du dos en contact avec le sol ou l’appareil ; pour cela, placer éventuellement

seulement =). I / L’anatomie du bras : Les biceps Exercices pour les biceps : Flexion biceps assis : {draw:frame} Réalisation de l’exercice : *Vous devez être assis sur le bord d'un banc droit. Le buste incliné, jambes écartées.* Le bras portant l'haltère, posé le coude contre l'intérieur de la cuisse.* Seul l'avant-bras exécute le mouvement.* Souffler en effectuant la flexion de l'avant-bras.* En fin de mouvement, l'avant-bras doit être à l'horizontale.* Le bras

garder les genoux en extension complète, faire une flexion du tronc en maintenant la position atteinte 20 secondes (voir tableau ci-contre pour les positions).1- Quel est votre degré de flexibilité actuelle des muscles de toute la chaîne postérieure de votre corps (colonne vertébrale, ischios-jambiers, arrière des genoux et des jambes).Moyen2- Décrivez votre perception générale lors de cet étirement et dites si vous avez réussi à maintenir les jambes en complète extension pendant 20 secondes ?Je sens

alignement du pied, du genou et de la hanche avec un bassin solide de manière à bien retransmettre les forces au reste du corps. 6. 9 Définition : Pour être actif, il faut agir au sol sans « déformation » du corps. On appelle déformation toute flexion des articulations (cheville, genou, hanche) qui viendrait rompre l’alignement entre la cheville, le genou, le bassin et les épaules. 9 Consignes : - Rester grand. - Ne pas s’écraser. 9 Observable : Au moment où le pied entre en contact avec le sol

Réaliser ce protocole expérimental. 4) Imprimer vos résultats. 5) Analyser la courbe obtenue. 6) Valider ou infirmer les hypothèses de départ. Activité 2 : Une estimation de la dépense énergétique : Lorsqu’un sujet effectue une flexion de ses jambes puis se relève, il soulève la masse de son corps contre la pesanteur sur une hauteur d’environ le tiers de sa taille. Le travail(W) qu’il réalise peut être facilement estimé : W(joules)= masse (kg)*1/3 taille(m)*g (ms-1) g : accélération