Sec

Fruits Consommer beaucoup de fruits (pas juste des pommes et des bananes!!) : introduit des smoothies (fait à base de jus de fruit et non de lait) à ta diète afin de consommer le plus de fruits possible. Essaie de manger minimum 3-4 fruits différents durant une journée. Et mange en autant que tu en veux. Légumes Fait bouillir tes légumes ou cuit les à la vapeur (selon tes préférences) et ajoute les épices de ton choix. Essaie de goûter aux plus d'épices possible, ça donne vrm une saveur agréable

 ALIMENTS RICHES EN POTASSIUM 5 juillet, 2011 Classé dans : Non classé — Carmen @ 21:10 Le potassium est un minéral, comme le sodium et le chlore c’est un électrolyte. Le potassium est essentiel aux contractions des muscles. Il aide au bon fonctionnement des glandes surrénales et des reins, aide à  la transmission des impulsions nerveuses. Il synthétise les protéines et en collaboration avec le sodium, il aide à maintenir un bon PH (potentiel hydrogène) dans nos cellules. Aliments contenant ce nutriment

 Entremets aux agrumes et aux fruits exotiques Pour environ 50 personnes Composition de l’assiette Elément principal : entremet individuel composé d’un riz au lait « Impératrice » au safran sur fond de sablé breton (diamètre 7.5). Accompagnement : coulis de pêche – passion et quenelle de glace à la noix de coco. Décors : rosace de suprêmes d’agrumes (orange, pamplemousse), de fruits exotiques (litchis), éclats de pistache, feuilles de mâche, bâtonnet de meringue suisse.

Les treize desserts de Noël sont spécifiques à la Provence, bien qu'on les retrouve aujourd'hui dans les zones limitrophes à celle-ci. De nos jours fixés à treize, le nombre et les produits sélectionnés semblent avoir évolués dans le temps, avant que la tradition ne leur impose des contours définis. Une tradition ancienne ? Les premières mentions Les treize desserts viennent clore sur une touche sucrée le « gros souper » provençal, principalement composé de plats maigres. Cette abondance de

| Préparation : 1 heure | Cuisson :  1h30 | Repos :  24 heures | | | Pour la vinaigrette : | | 1 dl d’huile de noix | | 1 dl d’huile d’olive | | 1 dl de vinaigre balsamique | | 1 c. à café de moutarde blanche | | sel, poivre | | Pour le gingembre confit et le parmesan : | | 80 g de gingembre frais | | 1 dl de grenadine | | 1 dl de vinaigre de framboise | | 1 dl d’huile d’olive | | 60 g de parmesan | | Pour les gambas et la roquette :

Les quantités sont indiquées pour une personne d'1 m 70 Fromage : 110-120 g les jours d'activité, 100g les jours de repos, Pain denses comme le pain de seigle, complet : 70 g les jours d'activité, 50g les jours de repos Beurre doux ou salé (sauf contre-avis médical) : 12 g au maximum. Viandes de tout types : 220g à 270 g de viande, en adaptant les quantités à sa faim. Les féculents : les remplacer par 4 grosses cuil à soupe de légumes Gras végétaux 30g de chocolat

Faite le et dite moi si ça marche pour vous moi je commence demain. On se tient au courant les filles

 Régime 4 jours par mois
 1er jour
 MATIN1/2 pamplemousse1 café sans sucre 
MIDISteak grilléSalade verte - tomates1 pomme crue
SOIR2 ufs dursHaricots verts1/2 pamplemousse

 2e jour
 MATIN 1/2 pamplemousse1 café sans sucre
 MIDI Steak grilléSalade verte1 grand verre de jus de tomate
 SOIR CourgettesChoux fleurHaricots verts Compote de pomme non sucrée

 3e jour
 MATIN 1/2

DE MOERLOOSE, AKLIL, POTIRON. TC1 Groupe 1 Sommaire Introduction & problématique Question 3 Question 4 DE MOERLOOSE, AKLIL, POTIRON. TC1 Groupe 1 Conclusion I. Introduction & problématique • Tous les marché en expansion • A qui faire confiance ? • ETUDES DE MARCHE Comment bien choisir son étude de marché et l’entreprise à qui on la confie ? DE MOERLOOSE, AKLIL, POTIRON. TC1 Groupe 1 II. Question 3 Fermées uniques Fermées multiples Exemple Principe Exemple Aimez-vous le jus d’orange

Fraîch’attitude Le 26 Juin 2012 j’ai eu la chance de pouvoir participer à une journée de prévention sur les bienfaits des fruits et légumes sur les enfants âgées de 8 ans jusque 12 ans. Cette journée était forte en émotion car les visages des enfants étaient remplis de joie et de sourire. Cela était d’autant plus appréciable car pour certains enfants ils découvraient les fruits et légumes. Pour aider les enfants à découvrir les fruits et légumes il y a eu plusieurs stands proposés :

VOS MENUS SUR UNE SEMAINE Respectueux des rythmes biologiques, ils nous aident à fondre sans nous affamer. JOUR 1 PETIT DEJ. *1 boisson chaude (non sucrée) *2 pots individuels de fromage blanc nature avec 1 poignée de fruits secs oléagineux non salés (noix, amandes…) * 1 orange DEJEUNER *5 aiguillettes de canard grillées *6 à 8 c. à s. de riz basmati cuit * Courgettes sautées (1 c. à s. d’huile d’olive et du basilic frais ou surgelé) * 1 kiwi COLLATION *1 thé *1 banane *3 carrés de chocolat noir