Vitesse maximale aérobie

Tests d'endurance Test de « Temps limite » : pour mesurer l'endurance, il est possible de mesurer le temps passé à un certain pourcentage de « VO2max » (la consommation maximale d'oxygène). On appelle ensuite cette valeur « Temps limite à x % VO2max ». Par exemple, quelqu'un qui a une vitesse maximale aérobie (VMA) de 20 km/h peut tester combien de temps il pourra courir à 90 % VMA, soit 18 km/h. Il y a cependant quelques problèmes avec cette méthode : le test est très difficile au niveau

1. LACOURSE D’ELAN. Elle doit être identifiée et précise (nombre d’appuis fixe), le sauteur possède des marques qui lui sont propres. Elle comporte 3 temps : -La phase d’acquisition de vitesse, durant laquelle on cherche à augmenter la fréquence des appuis afin ‘avoir la plus grande vitesse possible. -La phase de préparation à l’appel, qui consiste à passer d’une dynamique réactive des appuis de couse à une impulsion prolongée vers l’avant. Pour cela il faut gainer le bassin et conserver

Dossier Course d’endurance gitandu05@gmail.com Présentation de mon profil VMA (Ma VMA + Définition) Filières énergétiques La vitesse maximale aérobie (VMA) est la vitesse à partir de laquelle un sportif consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint la VO2Max. Le terme de VMA est généralement utilisé pour la course à pied ; dans d'autres sports tels que le cyclisme c'est la PMA qui est déterminée

d’endurance, mais bien souvent cette notion d’endurance est associé, à tort, à celle du domaine aérobie, comme si cela suffisait de courir lentement, longtemps, en équilibre d’oxygène. La notion d’endurance est mal perçue, en effet on associe l’endurance au métabolisme aérobie c’est-à-dire au transport de l’oxygène des poumons jusqu’aux muscles, MAIS ON SE TROMPE !!! Car l’endurance ne se limite pas à l’endurance aérobie. En effet tous les types de motricité, tous les types énergétiques se caractérisent par

sont considérés comme spécifiques au football. Définition de l’endurance  L’endurance constitue une qualité indispensable afin d’optimiser le travail effectué au sein des autres facteurs de la performance du footballeur tels que la force ou la vitesse avec pour objectif final l’expression optimale des qualités techniques, physiques et tactiques durant son match et ce quel que soit le niveau de jeu. La notion d’endurance est très délicate à définir clairement. De manière large, elle consiste en

Robert » : Aptitude à résister à la fatigue, à la souffrance. - Le « Larousse » : Aptitude à résister aux fatigues physiques. - ZATIORSKI (Les qualités physiques du sportif, INSEP 1978) : « c’est une qualité physique au même titre que la force, la vitesse, la souplesse ou l’adresse. » L’appellation « endurance » renvoie au seul aspect énergétique pour désigner l’activité traitée, le terme « course de durée » semble le plus juste. La course de durée consiste pour l’élève à réguler un effort dans

(VO2) au cours d’efforts de 800 et 1500 mètres réalisés sur le mode compétition. Du fait de l’intensité des départs observés en compétition (Gajer et coll 2001), nous avions pour hypothèse que la sollicitation maximale du système cardiorespiratoire mise en évidence par la consommation maximale d’oxygène (VO2max) serait atteinte avant la fin des épreuves de 1500m. Les deux études étaient toutes deux réalisées sur une piste extérieure de 400m avec des coureurs de demi-fond très entraînés. Chaque athlète

capacité physiologique de l’individu afin qu’il puisse soutenir : - des efforts physiques de courte durée mais à intensité très élevée ; - des efforts physiques prolongés au niveau desquels surviennent, de façon répétée, des efforts maximaux ou supra maximaux.   Ce type d’entraînement peut se concevoir dans la préparation d’une compétition, la réalisation des tests CCPM, etc. 1.21 Principe Plus qualitatif que quantitatif, l’entraînement intermittent fait appel à deux formes de travail :

courir sur une distance ou pendant une durée donnée, afin de réaliser la meilleure performance possible et chercher à battre son record et/ou ses adversaires. Cela nécessite de mobiliser des ressources motrices et énergétiques  (endurance: filière aérobie et résistance : filière anaérobie lactique), il faut courir vite tout en gérant ses ressources physiques sur la distance. Voici donc quelques définitions des notions physiologiques nécessaires dans la pratique de cette activité. ♦ Quand un travail

....4 OBJECTIFS Les tests de VMA sont des évaluations de la vitesse maximale aérobie et permettent de calculer le volume maximal d'oxygène (VO2max) que l'on peut consommer lors d'un effort de longue durée et ce de manière indirecte, La VMA est une bonne indication de la performance qu'un sportif peut réaliser sur des épreuves de l'ordre de 5 à 10 minutes . Les principes et déroulement Ce sont des tests à effort maximal et progressif. Les 2 tests effectués sont le test de Léger ou navette