Séance Course De Durée

En effet, le 1500m est une course de demi-fond (comme le 800m ou le 3000m) qui suppose un effort long et intense et qui sollicite la filière anaérobie lactique. Après avoir évaluer ma VMA, j’ai suivi un programme d’entrainement physique avec d’abord des séances centrées sur l’endurance fondamentale (c-a-d 45 min de footing à 70% de ma VMA), puis je suis passé en capacité aérobie en augmentant la vitesse de mes footings (c-a-d 80% de ma VMA), pour finir par des séances avec un travail permettant de

d’identifier une allure de course régulière et ainsi réussir à réaliser un effort long ? Pour tenter d’éclairer ma problématique je m’appuierai sur une définition de l’athlétisme, proposée par R.DELHEMMES : « L’athlétisme permet la mobilisation des ressources disponibles soit en vue d’atteindre une performance chiffrée, fixée par l’individu lui-même, soit pour intervenir sur le développement de ses ressources. » A partir de celle-ci je dégage une définition du 1500m : « APS de course de demi-fond (donc

ACTIVITE ATHLETIQUE: LA COURSE D'ENDURANCE Cycle 2 Niveau CP Objectif: Permettre à l'enfant de gérer ses capacités dans un type d'effort de longue durée. Compétences spécifiques: Réaliser une performance mesurée: courir longtemps, entre 6 et 12 min, de façon régulière, sur une longue distance, sans s'essouffler. Socle Commun: -Compétences civiques et sociales: *Respecter les autres et les règles de vie collective *Pratiquer un jeu ou un sport collectif en respectant les règles

peut retirer des pattes ou pas ? Exercice n°1 – Planification des cours organisés par une « auto-école » Dans une auto-école, on a les données suivantes : Nom de l’élève Nom du moniteur Numéro d’immatriculation du véhicule Le modèle du véhicule (Clio, Corsa, 305, Punto, Xantia, etc.) La durée prévue d’une leçon La marque du véhicule (Renault, Mercedes, etc.) Les Règles de gestion sont : RG1 : une leçon planifiée pour une durée donnée, elle concerne un élève, un modèle de véhicule, un moniteur

classe que je leur ai proposé. 2 Résumé Cette recherche a pour but de montrer l’effet du projet de classe sur l’attention soutenue et sur la motivation des élèves. Pour montrer les effets de ce dispositif, une comparaison a été effectuée avec des séances pédagogiques traditionnelles que l’on retrouve quotidiennement dans une majorité des écoles de France. Les résultats montrent que le projet de classe augmente la motivation des élèves et par la même occasion permet une diminution des comportements

contraintes sur la durée et dans la continuité. I. Participer au développement des ressources bioénergétiques en sollicitant ces ressources à un niveau suffisant pour provoquer des adaptations • Principe de surcharge ou d’efficacité : pas de développement possible des ressources si l’organisme n’a pas été sollicité et surtout perturbé. Il s’agit donc de régler avec acuité l’intensité des charges de travail à des fins d’auto-adaptation et de transformation : vitesse de course (en pourcentage

MEMOIRE PROFESSIONNEL FLAYOLS Olivier Professeur des écoles stagiaire La course d’endurance au cycle 3 Directeur de mémoire : M. Jean-Paul Gérard Session : juin 2004 INSTITUT UNIVERSITAIRE DE FORMATION DES MAITRES DE LA REUNION Sommaire SOMMAIRE…………………………………………………………………………... 2 INTRODUCTION……………………………………………………………………... 3 I - DEFINITIONS ET INSTRUCTIONS OFFICIELLES…………………………. 1°) L’aspect biomécanique 2°) L’aspect physiologique 3°) L’aspect psychologique 4°) Les instructions officielles

fitness, de la course à pied, du vélo…l’organisme à besoin d’un temps d’adaptation plus long suite à un arrêt d’activité physique prolongé. De plus, si vous souffrez de courbatures pendant 5 jours suite à votre séance de sport, cela risque de vous décourager. Pour commencer, choisissez une activité qui vous plait, et ou vous êtes à l’aise. Fixez vous un nombre de 2 séances de sport par semaine minimum et tenez-y-vous. Il en va de même pour la durée et la difficulté de vos séances : ne commencez

physique et à la santé 2e année du 2e cycle secondaire Compétence : Agir dans divers contextes de pratique d’activités physiques Titre de la SAÉ : Athlétisme Auteur (s) : *Ce travail a été réalisé par des étudiants de 2e année dans le cadre des cours «Planification des interventions en ÉPS» et «Évaluation des apprentissages en ÉPS. Il est donc fort tout-à-fait

fr/crdp-montpellier Imprimé en France. JOUVE, 11, bd de Sébastopol 75001 Paris © CRDP académie de Montpellier Sommaire Préface 5 le travail de l’enseignant 7 Réaliser une performance mesurée la Course de vitesse 21 La course de haies 35 la course de relais 41 La course en Aérobie 49 les sauts en hauteur 63 les sauts : longueur, multibonds 69 Les Lancers 77 concevoir et réaliser des actions à visées expressive, artistique, esthétique La gymnastique