Séance Course De Durée

COURSE A PIED DEBUTANT Composition du plan Chaque séance de ce programme de running commence et se termine par une séquence marchée. Il y a au total 4 allures de déplacement à connaitre pour le suivre jusqu'à la 8° semaine: * la marche ( en jaune sur le plan ) * la course lente ( en orange clair sur le plan ) * l'allure facile à partir de la séance 3 de la 3° semaine ( en orange foncé sur le plan ) * l'allure assez intense à partir de la séance 3 de la 7 ° semaine ( en rouge

EXPOSE 1500M Plan Mon expérience du 1500m L’EPS selon les instructions officielles Définition de l’athlétisme Transposition didactique Mon expérience du 1500m J’ai choisi l’option en eps du 1500m. mais n’ayant pratiquement jamais fait de course longue, j’ai constaté dès les premiers entraînements un manque de motivation, lequel s’est encore accentué après a première évaluation du 1500m. Par la suite, je me suis entraînée avec un partenaire en suivant un plan d’entraînement pour augmenter

 Sommaire I. Introduction II. Organisation du projet III. Contact avec les centres de loisirs IV. Séances d’initiation avec les centres V. Planning avant la date du Tournoi des Mômies 2015 VI. Jour J : 3ème édition du Tournoi des Mômies VII. Photos VIII. Annexes I – Introduction Le Tournoi des Mômies a vu le jour pour la 1ère fois en 2013, crée par le club de baseball softball des Pharaons d’Evry, c’est un événement qui permet de regrouper tous les centres de loisirs

leur force, leur vitesse -- dans des espaces et avec des matériels variés -- dans des types d'efforts variés (rapport entre vitesse, distance, durée) -- de plus en plus régulièrement Compétences fin de cycle -- course de vitesse : partir vite à un signal, maintenir sa vitesse pendant huit a neuf secondes, franchir la ligne d'arrivée sans ralentir -- course d'obstacles : courir et franchir trois ou quatre obstacles bas successifs en ralentissant le moins possible -- sauts : courir sur quelques mètres

Intro : Mon exposé consiste à vous présenter une démarche d'enseignement de la «course longue» pour des élèves de CM, réalisée à partir de l'analyse de cette activité et de ma préparation pour l'épreuve du 1500m. Definition : La course longue consiste à gérer de façon optimale un effort prolongé pour courir sur une distance ou pendant une durée donnée. L'objectif est de réaliser la meilleure performance possible en cherchant à battre son record ou des adversaires. L'élève doit alors coordonner

du 1500m est de gérer la contradiction intensité élevée et durée de l’effort. Les enjeux de l’activité consistent à répartir une vitesse optimale sur la distance et de gérer avec efficacité un effort athlétique. Dans un premier temps, je vais vous présenter comment j’ai organisé ma pratique et quels enseignements j’en ai tirés, puis dans un second temps, à partir de ces enseignements quelle démarche d’enseignement de la course longue durée je pourrais proposer à l’école et pour finir,la mise en place

programmes, doit être pratiquée lors de séances journalières de 30 à 45 min à la maternelle, et à raison de 3h00 par semaine sur deux jours distincts au cycle 2 et 3. Mon exposé va traiter de la course longue, d’abord, il s’agira de résumer ma préparation à l’épreuve pratique du concours, ensuite dans une deuxième partie, je tacherai de rappeler la place de la course longue à l’école. Et enfin, j’aborderai quelques pistes pédagogiques sur la course de durée. I / Ma pratique athlétique Quand

UNIVERSITÉ DU QUÉBEC EN OUTAOUAIS Département des sciences de l’administration GESTION STRATÉGIQUE PLAN DE COURS Automne 2008 MNG 1433 Groupe 1 (vendredi 12h30 – 15h30) Professeur : Martin Noël Courriel : martin.noel@uqo.ca Bureau : B-2079 1. Présentation du cours Depuis quelques décennies, la gestion des organisations se fait volontiers stratégique. Peu de domaines de l’action et des savoirs managériaux semblent échapper à l’exigence

CHAPITRE 1 LA COURSE BUT RECHERCHÉ ET DONNÉES ESSENTIELLES Connaître les différents types d'entraînement par la course, et savoir les conduire à partir des plans d'entraînement complet (PEC) élaborés avec le spécialiste EPS de l'unité. RÉFÉRENCE Manuel de la pratique des activités physiques et sportives dans les armées approuvé le 16 novembre 1989 sous le n° 4194/DEF/EMA/EMP4. CONSEILS POUR ABORDER L'ÉTUDE Seuls les deux premiers types d'entraînement (adaptation et continu) sont à connaître

développer, se dépasser » Mobile 2 DUREE « S’entretenir, reprendre une activité physique, se remettre en forme » Mobile 3 COORDINATION « Développer sa motricité, améliorer sa coordination » ZONES CIBLES F.C.E. > 85% (180 à 200) 60 à 75% (120 à 160) 75 à 85 % (160 à 180) Durées d’effort 2 à 3 séries de 3 X 2 à 4 min avec 2’ de récupération 2 à 4 séries de 8 à 20 min 2 séries De 4 à 6 min Tempo de la musique 136 à 145 BPM 128 à 136 BPM 128 à 140 BPM Durée et nature des récupérations 4