Séance Course De Durée

Construire une séance – C.Petit (M2) 13/09/23Martine Broda Séance : Période d’enseignement qui vise un objectif d’apprentissage fixé à son propre terme pour faire progresser l’élève vers la maîtrise des compétences visées par la séquence. La durée d’une séance est généralement de 55 minutes. Néanmoins, selon l’objectif visé, la séance peut avoir une durée de 2 à 3 heuresUne séance ne correspond pas forcément à une heure de cours. Une séance est donc une unité d’enseignement

Polar......................................................................... 11 Calibrer le capteur de foulée Polar s3+ ..................................................................................... 11 Calibration à l'aide de l'assistant de course à pied ................................................................... 12 Régler manuellement le coefficient de calibration.................................................................... 12 Calibrer le capteur en courant une distance connue

acquérir aux élèves des compétences et connaissances utiles pour connaître leur corps, le respecter et le garder en bonne santé. L’épreuve de 1500m m’a permis plus particulièrement de m’intéresser aux activités athlétiques, par le biais de la course longue. Il s’agit d’une activité de performance motrice à dominante énergétique qui consiste à courir longtemps en dosant ses efforts pour réaliser une performance. Courir 1500 mètres est une activité de performance motrice à dominante énergétique

Module d’apprentissage Athlétisme : endurance Cycle 3 Date : Séance N°1 Réaliser une performance mesurée Courir longtemps sans s’arrêter ni marcher Compétences visées -accepter de courir à sa vitesse -maintenir une fréquence de course régulière -maîtriser sa respiration -effectuer une foulée « économique » et adaptée à la course d’endurance Sifflet Plots Feuilles de résultats Organisation Sur le terrain de l’école durée 30 minutes 1/6 Objectifs généraux Matériel Déroulement Consignes

je sais que l'épreuve du 1500m ne peut être réaliser en primaire). La séquence que je vais vous présenter est destinée au cycle 3 et travaille la compétence 1 « Réaliser une performance que l'on peut mesurer ». Je me suis tournée vers la course de durée puisqu'elle est en lien avec l'épreuve du 1500m et l'entraînement que j'ai réalisé ces derniers mois. Cette épreuve m'a demandé un effort physique et j'ai travaillé progressivement mon endurance (80 et 90 % de ma VMA) et ma puissance (110 et 120

aux courses d’endurances, dites de demi-fond athlétique (800 à 5000 m) Annonce du plan Je vais maintenant faire un retour sur ma pratique en définissant l’athlétisme puis je transposerai ma pratique avec la course de durée en Cycle 3 : « réaliser une performance mesurée ». Et je finirai par le déroulement d’une séance d’EPS

Guide pratique de l’entraînement et l’éducation physique militaire et sportif A l’usage des cadres de contact en CFIM Les procédés d’entraînement par la course à pied L’entraînement d’adaptation (Groupe 1, 2 et 3) 1 Préambule L'entraînement d'adaptation concerne toutes les catégories médico-physiologiques (groupes 1, 2 et 3) et débute tout programme de mise en condition physique : – jeunes débutant une activité physique ; – cadres

perception du positionnement de son corps Compétence: " réaliser une performance mesurée en distance et en temps » Niveau : Cycle 3 / CM2 Réécriture de la Compétence: " réaliser une performance mesurée en distance et en temps » APSA choisie : la course de durée en athlétisme ( CROSS ) Titre et objectif général du module: " Projet : Cross USEP en mai / Juin Compétences attendues : * EPS : * Améliorer sa foulée et Controller sa respiration pour augmenter sa performance * Courir

Compte rendu d’Athlétisme 1) Analyse de mon potentiel à l’issu de la 1ère séance. Lors de la première séance d’athlétisme, nous avons réalisé le test VMA, vitesse maximale aérobie, qui permet de déterminer la vitesse à partir de laquelle une personne consomme le maximum d'oxygène. Elle s’avère être un bon moyen d’évaluer le potentiel et la performance des sportifs et ainsi mesurer la marge de progression et la cohérence des contenus d’entraînement. En l’occurrence ma VMA s’est avéré être

m’intéressait également au point de vue de la pratique en compétition. Malheureusement, habitant en campagne à plus de 40km d’un club d’athlétisme et sans moyen de transport j’ai du oublier la pratique en tant que licencié. Cependant ayant le goût de la course à pied depuis mon plus jeune âge, j’ai beaucoup pratiqué « en libre ». Dès l’âge de 4 ans mon père m’emmenait courir le week-end sur de petite distance (2km au départ), puis au fil des années la distance des footings s’est allongée pour arriver aujourd’hui